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Willkommen im Gymera Member-Bereich

Hier findest du hilfreiche Vorlagen zu den Themen Ernährung und Workout, die du einfach ausdrucken und ausfüllen kannst.

 

Kalorienrechner

Nutze unseren Kalorienrechner, um deinen persönlichem Kalorienbedarf zu bestimmen. Dies erspart dir deine Menge Rechenarbeit. Alles was du dazu benötigst, ist Microsoft Excel. Download die Vorlage und leg los:

Kalorienrechner als Excel-Vorlage downloaden

 

Trainingsdokumentation

Die Dokumentation deines Trainings ist ein entscheidender Faktor für deinen Erfolg. Drucke dir die Vorlage für deine Trainingsdokumentation aus und fülle sie bei oder nach jedem Training aus.

Trainingsdokumentation Vorlage als PDF jetzt downloaden

 

Ernährungsplan

Nutze unsere praktische Vorlage zum Ausdrucken, um dir mit Hilfe der Fitnessformel deinen persönlichen Ernährungsplan zusammenzustellen.

Ernährungsplan Vorlage als PDF jetzt downloaden

 

- Weitere Inhalte werden stetig ergänzt. Schau zwischendurch einfach mal wieder rein! -