FITNESSFORMEL

Das All-in-One Buch:

Alles, was du wissen musst, um dein Ziel zu erreichen


WHAT WE DO

Die Fitnessformel führt dich Schritt für Schritt durch sämtliche Themenbereiche, die für Muskelaufbau und Fettreduktion relevant sind. Unser Anspruch ist es, dir kompaktes Wissen aus einer Hand zur Verfügung zu stellen.


ERNÄHRUNG

»Ernähre dich gesund.« Was bedeutet das eigentlich und was hat es mit Kalorien, Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten auf sich? Wie viel brauche ich davon? Das erste Kapitel ist ein kleines 1x1 der Ernährung.

WORKOUT

Magst du es muskulös oder lieber schlank und definiert? Es gibt verschiedene Arten von Kraftsport, mit denen sich unterschiedliche optische Resultate erzielen lassen. Erfahre, wie du deine Traumfigur ohne Umwege erreichst.

FITNESSÜBUNGEN

Detaillierte Beschreibungen elementarer Übungen sowie hochwertiges Bildmaterial sind Thema dieses Kapitels. Alle vorgestellten Übungen sind sogar zu Hause durchführbar.


DER WEG ZUM ZIEL

Es geht an die Umsetzung des zuvor gewonnenen Wissens. Du erfährst ganz genau, wie die Ernährung und das Training passend zu deinem Ziel Muskelaufbau oder Fettreduktion auszusehen hat, um schnellen Erfolg zu gewährleisten. 

MOTIVATION, ZIELE & ZEIT

Ausreden wie »Ich habe keine Zeit für Sport.« werden nach diesem Kapitel der Vergangenheit angehören. Wir zeigen dir, wie Zeitmanagement dein Leben verändert und wie du steinharte Disziplin in sämtlichen Lebensbereichen aufbaust.

MYTHEN

Nein, Bauchtraining allein sorgt nicht dafür, dass das Bauchfett »schmilzt«. Gezielt an bestimmten Körperstellen Fett zu verlieren, ist nicht möglich. Entdecke die Wahrheit über zahlreiche Fitness- und Ernährungsmythen! 


LOS GEHT'S

Mithilfe einer step by step Anleitung und passgenauen Trainingsplänen ermöglichen wir dir, optimal in dein neues, fitteres Leben zu starten.